Pole Dance

 

Présentation :

La danse en mat acrobatique est un des rares exercices qui permet de faire du cardio tout en développant la masse musculaire.


Objectif :

Outre les techniques d’élévation seront abordées les techniques de rotation ainsi qu’un apprentissage d’éléments enchainés et dansés dans une atmosphère ludique et détendue..

 

Déroulement :

-échauffements

-Découverte de techniques d’élévation, de rotation acrobatiques

-Apprentissage de chorégraphies

-étirements

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